Yogastudio Sophia

Anneke Timmer.

Agenda & Nieuws

Hier vind je informatie over workshops, de laatste agenda-items en overig nieuws van Yogastudio Sophia!

Lees meer

Yoga

Er zijn talloze verschillende yogavormen en ik kan begrijpen dat mensen door de bomen het bos niet zien om te kunnen kiezen. De vorm, waar ik 35 jaar geleden op gevallen ben en die ik nog steeds omarm, is de Iyengar yoga, een vorm van Hatha yoga waar door de heer Iyengar de hulpmiddelen aan toegevoegd zijn. Hij ging er van uit dat iedereen yoga moet kunnen beoefenen, ongeacht leeftijd, fysieke beperkingen of klachten, zwangerschap, bevalling of overgang. En dat is mij in de afgelopen dertig jaar meer dan duidelijk geworden, zowel in mijn eigen oefenen als door wat ik bij de mensen in de les aan veranderingen zag. Klachten verminderden of verdwenen en het vertrouwen in eigen lichaam groeide. Er kwam steeds meer bewustwording in het eigen lichaam! In de lessen worden, indien nodig, stoelen, blokken, riemen, dekens etc. gebruikt, zodat ieder op een prettige manier aan het eigen lichaam kan werken en op deze manier de eigen grenzen kan verkennen. Ontdek zelf je weg naar binnen, ontwikkel je innerlijke rust en lichamelijke kracht. Wordt gewaar dat je concentratie, uithoudingsvermogen en lichaamshouding verbeteren. Je zult meer lenigheid en een diepere ontspanning gaan ervaren. De lichamelijke effecten zijn; een betere conditie en vermindering van pijnklachten in nek, schouders, rug, knieën etc. Er worden gevarieerde oefeningen gedaan in staande, zittende en liggende positie. Maar ook omgekeerde houdingen, zoals kopstand, schouderstand en voor- en achterover buigingen.

Lestijden:

Woensdagavond van 18.45-20.00 uur

Woensdagavond van 20.15-22.00 uur


Kosten:

Blok van 8 lessen:

€95,-

Losse lessen (in overleg):

€12,50 per les

Privéles:

€50,- per les van 1.15 uur